다이어트 일기
05월 18일 (음식 1113kcal, 운동 431kcal)
서매일
- 2016.05.18 07:07
- 124
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아침식사 : 430kcal (38.63%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 포카리스웨트 (1캔, 50ml) | 12kcal |
| 진간장 (1/4인분) | 13kcal |
| 다진마늘 (1작은술, 3g) | 5kcal |
| [CJ] 프락토커피용올리고당 (1회분, 15g) | 46kcal |
| 사과식초 (1큰술, 10g) | 2kcal |
| 참기름 (1큰술, 1g) | 8kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 오이 (1개, 120g) | 10kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 683kcal (61.37%)
고기파티!
| 돼지목살 (1회분, 150g) | 396kcal |
| 흑미밥 (1공기, 80g) | 111kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 깻잎 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 쌈장 (1회분, 5g) | 9kcal |
| 진간장 (1인분) | 10kcal |
| 사과식초 (1큰술, 10g) | 2kcal |
| 올리고당 (1회분, 5g) | 14kcal |
| 고추가루 (1회분, 2g) | 5kcal |
| 양파 (1개, 10g) | 3kcal |
| 대파 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 순대 (1중간접시, 20g) | 36kcal |
| 돼지염통 (1회분, 10g) | 11kcal |
| 떡볶이 (1인분, 15g) | 22kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 석류 (1회분, 25ml) | 45kcal |
운동 : 431kcal
| 설거지 (5분) | 11kcal |
| 요리 (20분) | 50kcal |
| 손빨래 (30분) | 210kcal |
| 요리 (21분) | 52kcal |
| 집안청소 (5분) | 16kcal |
| 샤워 (5분) | 12kcal |
| 앉아있기 (5분) | 5kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (150회) | 75kcal |
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