다이어트 일기
05월 18일 (음식 1018kcal, 운동 505kcal)
뉸뉴냔냐ㅎㅅㅎ
- 2016.05.18 08:05
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아침식사 : 436kcal (42.83%)
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 58kcal |
| 고등어무조림 (1인분) | 180kcal |
점심식사 : 305kcal (29.96%)
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
저녁식사 : 277kcal (27.21%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 고등어조림 (1토막, 150g) | 195kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
운동 : 505kcal
| 싸이클 실내자전거 (73분) | 400kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 덩키 킥 (3분) | 18kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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