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뭐든지..제대로 배우고 해야 합니다..트레이너 한테 그래도 먼저 근력운동 어떻게 해야 하는지 물어 보시고 운동 하세요~여성 분들은 근력운동을 잘 안하는데..그래도 벤치프레스, 덤벨(2두3두), 스쿼트, 등운동, 가슴모으기..etc 할게 많네요~