다이어트 일기
05월 18일 (음식 1259kcal, 운동 114kcal)
행복맹
- 2016.05.18 08:28
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아침식사 : 166kcal (13.19%)
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 나물비빔밥 (1/4큰대접, 87g) | 98kcal |
점심식사 : 632kcal (50.20%)
| 보쌈 (1/4인분, 50g) | 150kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 김무침 (1소접시, 4g) | 15kcal |
| 보쌈김치 (1소접시, 74g) | 49kcal |
| 건새우미역국 (1/2대접, 14g) | 50kcal |
| 양배추샐러드 (1인분,50g) | 70kcal |
| 샐러드드레싱 (1인분,0g) | 89kcal |
저녁식사 : 422kcal (33.52%)
| [미스터피자] 쉬림프골드R (1/4회분, 47g) | 118kcal |
| 라자니아 (1/4인분, 62g) | 139kcal |
| 스파게티 (1/4인분, 100g) | 162kcal |
| 블랙원두커피 (1잔,100ml) | 3kcal |
간식 : 39kcal (3.10%)
| 밤식빵 (1/4조각, 8g) | 22kcal |
| 블랙커피 (3잔, 330ml) | 9kcal |
| 우엉차 (2회분, 200g) | 8kcal |
운동 : 114kcal
| 산책 걷기 (30분) | 114kcal |
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