다이어트 일기
05월 18일 (음식 985kcal, 운동 461kcal)
그래도나
- 2016.05.18 08:33
- 45
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아침식사 : 311kcal (31.57%)
| 감자채볶음 (1/2소접시, 64g) | 41kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 무짠지 (1/2종지, 15g) | 2kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 파프리카 (3/4회분, 75g) | 15kcal |
점심식사 : 224kcal (22.74%)
| 그린스무디 (1회분, 500g) | 160kcal |
| [다노] 다노닭 (1회, 50g) | 59kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
저녁식사 : 265kcal (26.90%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| [서울우유]365 1등급우유 (1회분, 190ml) | 133kcal |
간식 : 185kcal (18.78%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) | 110kcal |
| 주먹밥 (1/2개, 50g) | 75kcal |
운동 : 461kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 러닝머신 달리기 (30분) | 201kcal |
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