다이어트 일기
05월 18일 (음식 1427.9kcal, 운동 320kcal)
Dddd00
- 2016.05.18 08:54
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아침식사 : 423kcal (29.62%)
| 황설탕 (1큰술,15g) | 60kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 샐러리 (1회, 200g) | 28kcal |
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
| 콩비지찌개 (1/2인분) | 77kcal |
점심식사 : 866kcal (60.65%)
| 돼지목살 (1회분, 200g) | 528kcal |
| 상추쌈 (1인분,0g) | 58kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 75kcal |
| 아욱된장국 (1그릇,250g) | 80kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 호박고구마 (3/4회분, 75g) | 115kcal |
저녁식사 : 139kcal (9.73%)
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 양상추 (1.5소접시, 105g) | 11kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
| 오렌지파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 15kcal |
운동 : 320kcal
| 줄넘기(시간) (10분) | 50kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 230kcal |
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