도전45kg 앗 댓글에서도 의견이 나뉘네요~^^
어떤 방법이든 살은 빠지겠지만
어느게 더 효과적일까 싶어서 궁금했거든요(T^T)

inDoha 저도 근력하고 유산소하는데 잘못하고 있는건가 걱정되서^^; 감사합니당

지방커팅이 목적이면 두번째가 맞아요 근력전 유산소는 10분만 몸에살짝 열나는정도로 하시구 마무리 유산소는 런닝30분이상

저도 확실치는않지만...가르치시는 트레이너마다다르답니다..저는 근력을 먼저하고유산소를해요..보통 유산소로 몸을풀고 근력운동을하는데 다이어트나 체중감소를 목적으로하시는분들은 근력 다음 유산소를 하는것으로알고있어서요.. 물론 정확하다고말씀드리긴어려워요 ..체질마다다르고.. 가르치시는분마다 다르니깐요..

액자 다이어트는 공부 할 수록 모르겠어요
이건가 싶으면 또 다른 설이 있고... (ToT)

보통 체육관같은곳에선 유산소운동부터 시키더라구요^^