다이어트 일기
05월 18일 (음식 694kcal, 운동 248kcal)
제주다다
- 2016.05.18 09:20
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아침식사 : 186kcal (26.80%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 50g) | 60kcal |
| [풀무원] 레몬갈릭드레싱 (1회분, 20g) | 20kcal |
점심식사 : 298kcal (42.94%)
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
저녁식사 : 210kcal (30.26%)
| 찐고구마 (1개, 50g) | 37kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 마늘맛 (1/2팩, 60g) | 73kcal |
| [풀무원] 레몬갈릭드레싱 (1회분, 20g) | 20kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
운동 : 248kcal
| 천천히걷기 (10분) | 22kcal |
| 천천히걷기 (10분) | 22kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 집안청소 (10분) | 32kcal |
| 타바타 운동 (4분) | 32kcal |
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