다이어트 일기
05월 18일 (음식 1161kcal, 운동 522kcal)
k민지
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- 2016.05.18 09:34
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아침식사 : 178kcal (15.33%)
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 청포도 (3/4회분, 75g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 679kcal (58.48%)
| 짜장면 (1/4인분, 112g) | 175kcal |
| 짜장밥 (1/4인분, 112g) | 175kcal |
| 탕수육 (1/2회분, 50g) | 98kcal |
| 군만두 (3개, 90g) | 231kcal |
저녁식사 : 271kcal (23.34%)
| 호밀빵 (1/2회분, 50g) | 132kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 33kcal (2.84%)
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 녹차 (1잔, 100ml) | 2kcal |
운동 : 522kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스쿼트(세트) (110회) | 48kcal |
| 런지(세트) (85회) | 24kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 줄넘기(세트) (1804회) | 144kcal |
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