다이어트 일기
05월 18일 (음식 1510kcal, 운동 30kcal)
꿀호떡씨
- 2016.05.18 11:00
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아침식사 : 374kcal (24.77%)
| [일동] 앤업카페300 라떼텀블러 (1회분, 300g) | 193kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 바게뜨빵 (2조각, 34g) | 88kcal |
점심식사 : 261kcal (17.28%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉,200g) | 102kcal |
| 팥밥 (1/4공기,90g) | 75kcal |
| 양배추샐러드 (1/2인분,50g) | 35kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시,128g) | 24kcal |
| 애호박 (1/4소접시,100g) | 9kcal |
| 가지구이 (1/4인분,100g) | 16kcal |
저녁식사 : 575kcal (38.08%)
| 사과 (1/2회분,100g) | 28kcal |
| 짜장면 (1/2인분, 225g) | 350kcal |
| 탕수육 (1회분, 100g) | 197kcal |
간식 : 300kcal (19.87%)
| [덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트 사과 (1팩, 310ml) | 300kcal |
운동 : 30kcal
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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