다이어트 일기
05월 19일 (음식 1237kcal, 운동 114kcal)
irising
- 2016.05.18 11:35
- 34
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아침식사 : 313kcal (25.30%)
| 된장찌개 (4인분, 400g) | 152kcal |
| 찐고구마 (1개, 213g) | 161kcal |
점심식사 : 238kcal (19.24%)
| 찐고구마 (1개, 213g) | 161kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
저녁식사 : 251kcal (20.29%)
| 조선오이 (1.5회분, 150g) | 12kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 계란 노른자 (1/2개, 8g) | 25kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 435kcal (35.17%)
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 저지방우유 (1/4컵, 50ml) | 25kcal |
| 볶은해바라기씨 (1/4인분, 0g) | 18kcal |
| 명엽채볶음 (1회분, 100g) | 372kcal |
운동 : 114kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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