다이어트 일기
05월 18일 (음식 958kcal, 운동 707kcal)
장기다이어터
- 2016.05.18 13:05
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아침식사 : 262kcal (27.35%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 사과 (1회분, 250g) | 142kcal |
저녁식사 : 552kcal (57.62%)
| [굽네치킨] 굽네핫치킨 (1/2마리, 328g) | 552kcal |
간식 : 144kcal (15.03%)
| 망고스틴 (1회분, 300g) | 144kcal |
운동 : 707kcal
| 요가 (30분) | 75kcal |
| 스쿼트(세트) (55회) | 24kcal |
| 런지(세트) (10회) | 2kcal |
| 플랭크 (1분) | 2kcal |
| 스트레칭 (45분) | 180kcal |
| 이소라 다이어트1 (4분) | 30kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 크런치 (8분) | 64kcal |
| 타바타 운동 (4분) | 32kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 90kcal |
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