비포&애프터
2.2키로감량!
50되고픈뇨자
- 2015.04.04 10:37
- 511
- 4
3월 중순쯤?부터 본격적으로 시작한 다이어트 !
4월 초인지금 2.2키로 감량성공!
아침.저녁 공복 파워워킹 !
아직 근력운동은 못하고 있어요
운동 다녀와서 잡곡밥과 나물반찬으로 아침해결
점심은 두세시쯤 또 잡곡밥과 있는 반찬으로해결
그리고 다섯시반쯤 파워워킹(50분) 저녁은 오이하나 또는 과일 , 고단백저지방 이백미리하나먹었어요
이정도라면 백일뒤엔 십키로 감량 할수있겄죠?
다들 즐건주말보내세요
참고로 시작몸무게73ㅠㅠ지금은 70.8ㅎㄷㄷ쪄는 몸무게 언넝 앞자리수 바꼈으면 좋겠네요
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물 ...노력중이예요 요즘 우엉차끓여 먹고 있답니다 ~~~
물량을 늘려보세용 그럼더 좋은효과보실거예용
네네~~백일뒤에 성공해서 꼭올릴께요~~화이팅요!
저도 3월중순시작해서 딱 2키로 감량했어용~~힘내서 100일뒤엔 같이 후기올려용~~^^
화이팅하셔용^^