다이어트 일기
05월 18일 (음식 1567kcal, 운동 310kcal)
힘을내요
- 2016.05.18 16:44
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아침식사 : 491kcal (31.33%)
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 소 토시살 (1회분, 20g) | 61kcal |
| 머위나물 (1소접시, 145g) | 123kcal |
| 부추김치 (1소접시, 31g) | 13kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
점심식사 : 717kcal (45.76%)
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 천사채 (1소접시, 50g) | 9kcal |
| 마요네즈 (1/2큰술, 9g) | 63kcal |
| 게맛살 (1회분, 30g) | 33kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 21kcal |
| 야채쌈 (1인분) | 69kcal |
| 사천탕수육 (1회, 80g) | 159kcal |
저녁식사 : 259kcal (16.53%)
| 방울토마토 (20개, 162g) | 25kcal |
| [USANA] 뉴트리밀 딸기맛 (3스푼, 57g) | 234kcal |
간식 : 100kcal (6.38%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 100kcal |
운동 : 310kcal
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 사이클 (50분) | 250kcal |
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