다이어트 일기
05월 18일 (음식 1187kcal, 운동 246kcal)
엠줴잉
- 2016.05.18 17:46
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아침식사 : 246kcal (20.72%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 숀리 다이어트 쉐이크 쿠키앤크림 (1회분,30g) | 111kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
점심식사 : 586kcal (49.37%)
| 화이트 에그 후라이 현미밥 (1회분, 188g) | 326kcal |
| [오뚜기] 3분 렌틸카레 (2봉지, 400g) | 260kcal |
저녁식사 : 245kcal (20.64%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 고메견과류 (10회분, 0g) | 170kcal |
간식 : 110kcal (9.27%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개,10g) | 55kcal |
운동 : 246kcal
| 점핑잭 (세트) (90회) | 50kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 고정자전거 (20분) | 140kcal |
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