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다이어트 일기

05월 19일 (음식 973kcal, 운동 809kcal)

다신등급

sunshine_ssu

  • 2016.05.18 18:26
  • 51
  • 0
아침식사 : 170kcal (17.47%)

[다논] 그릭플레인 (1회분,95g) 95kcal
[뚜레쥬르] 호밀빵 (1회분, 33g) 75kcal
점심식사 : 553kcal (56.83%)

돼지목살 (1회분, 100g) 264kcal
방울토마토 1개 (3.0개, 60g) 18kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
[뚜레쥬르] 호밀빵 (1회분, 33g) 75kcal
구운 계란 (1개,45g) 73kcal
저녁식사 : 120kcal (12.33%)

방울토마토 1개 (5.0개, 100g) 30kcal
구운 계란 (1개,45g) 73kcal
계란 흰자 (1개,32g) 17kcal
간식 : 130kcal (13.36%)
비타500 캔음료 (1회분, g) 80kcal
m&m밀크초콜렛 (10.0낱개, 10g) 50kcal
운동 : 809kcal
서있기 (300분) 428kcal
버피테스트(세트) (60회) 180kcal
스텝퍼 (5분) 35kcal
마운틴클라이머 (5분) 51kcal
박스 점프 (5분) 35kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
윗몸일으키기(시간) (5분) 40kcal
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