다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일반식하는데 칼로리가 왜이리 높을까요?ㅠㅠ좀 봐주세요
피자맥주-3
- 2016.05.18 19:12
- 214
- 6
보통은 쌀밥말고 잡곡밥이나 콩밥 먹는데
식단적을때마다 넘 높아 놀라내요
사실 정확한양이면 밥 200g도 안먹는건데도...
식이를 골고루 영양챙겨가며 먹으려니
힘드네요ㅠㅠ
예전에 제대로 안먹고했다가 타격이커서ㅠ
한달에 2~3키로가 목표예요ㅠ
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밥량이 많은 거 같아요.. 저 50~70그람 먹어요.. 반찬은 싱겁게 많이
눈대중은차이가심해요.생각보다 적게나가는것.많이나가는것이있구요. 제기준보통 국빼고 밥반공기(거의100그람씩먹습니다)에 반찬4~5가지먹는데 적게는300칼로리에서많게는500칼로리나와요.저울만언정도하니사시는것도좋아요^^적게먹는분들보단 감량속도가더딜순있으나 요요확률이적겠고 영양상태도좋을거같습니다.조급히생각마시고 꾸준히하심되요.운동은필수구요
제꺼 게시글에 식단 보시면
몇개에 그람수 적혀있거든요
보통 이만큼이다 생각하셔도 되구 ㅎㅎ
저 소접시가 생각보다 크더라구요 제 양에는
왕가언니 그런가요? 일일히 저울에 잴수가 없어서 눈대중으로 하고있었는데ㅠ
그람수가 높아서 그러실거에요 ㅎㅎㅎ
보통 제가 먹을때 반찬이 20그람정도 되던데요
화이팅