다이어트 일기
05월 18일 (음식 1870kcal, 운동 1170kcal)
승현대디
- 2016.05.18 20:26
- 35
- 0
아침식사 : 673kcal (35.99%)
| 식빵 (4쪽, 160g) | 443kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 679kcal (36.31%)
| 백반 (1인분) | 300kcal |
| 고등어구이 (2토막, 144g) | 379kcal |
저녁식사 : 319kcal (17.06%)
| v-8야채쥬스 (2캔) | 70kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 찐고구마 (1개,253.9g) | 192kcal |
간식 : 199kcal (10.64%)
| 아몬드 (1개,1g) | 7kcal |
| 찐고구마 (1개,253.9g) | 192kcal |
운동 : 1,170kcal
| 바벨 밀리터리 프레스 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 (10분) | 60kcal |
| 축구 (60분) | 540kcal |
| 버피테스트(세트) (150회) | 450kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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