다이어트 일기
05월 18일 (음식 2927.5kcal, 운동 286kcal)
송철수
- 2016.05.18 21:45
- 19
- 0
아침식사 : 643kcal (21.96%)
밥,생선까스,오뎅국,요구르트
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 생선까스 (3/4인분, 67g) | 135kcal |
| 오뎅국 (3/4인분, 150g) | 122kcal |
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
점심식사 : 630kcal (21.52%)
떡볶이,햄,밥,불고기,
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 소불고기 (1소접시,100g) | 88kcal |
| 햄 (3/4회분, 75g) | 153kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
저녁식사 : 340kcal (11.60%)
피자,콜라
| [피자스쿨] 포테이토피자 (1조각,91g) | 228kcal |
| 코카콜라(500mlPET) (1/2페트, 250ml) | 112kcal |
간식 : 1,315kcal (44.92%)
라면,음료수2병,아이스크림
| [롯데] 2%이프로부족할때 복숭아 (1페트,350ml) | 75kcal |
| [롯데] 2%이프로부족할때 복숭아 (1페트,350ml) | 75kcal |
| [롯데삼강] 빠삐코 (1개,130g) | 155kcal |
| [농심] 신라면 (1봉,120g) | 505kcal |
| [농심] 신라면 (1봉,120g) | 505kcal |
운동 : 286kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
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