다이어트 일기
05월 19일 (음식 1092.2kcal, 운동 516kcal)
대인배김옹
- 2016.05.18 23:08
- 20
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아침식사 : 207kcal (18.95%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 393kcal (35.95%)
| 콩콩볼 단호박 (1회분,110g) | 280kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 양배추샐러드 (1인분,50g) | 70kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
저녁식사 : 433kcal (39.61%)
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 양배추샐러드 (1인분,50g) | 70kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 콩콩볼 단호박 (1회분,110g) | 280kcal |
| [TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회,200ml) | 40kcal |
간식 : 60kcal (5.49%)
| 낫토 (1인분, 30g) | 60kcal |
운동 : 516kcal
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 덩키 킥 (10분) | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
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