다이어트 일기
05월 18일 (음식 599kcal, 운동 405kcal)
찌콩이
- 2016.05.18 23:37
- 40
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아침식사 : 48kcal (8.01%)
| 방울토마토 1개 (8개, 160g) | 48kcal |
점심식사 : 379kcal (63.27%)
| 오렌지 (1개, 160g) | 45kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 190g) | 207kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) | 120kcal |
저녁식사 : 172kcal (28.71%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 피망 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 토마토소스 (1인분) | 39kcal |
운동 : 405kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 암워킹 (횟수) (30회) | 300kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
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