하루도 빠짐없이 하신게 정말 대단하신듯 .. 자극이 많이되네요 ! 내일은 정신 똑바로 차리고 걸어야겠습니다 ! 멋있으세요 !!

우와~ 40일에 10kg 빼신것도 대단하신데 심지어 식단도 맛나보이네요 부럽고 대단하세요

부러워요^^

40일만에 10kg 와우, 대단해요:) 빠르게 걷기 유산소만 하신거예요?

우와..식단 귀차니즘으로 이렇게 성의있게 잘 못먹는데..👍엄지척이예요

우와~다 맛나보여요

축하드려요

차차89 특별한 레시피는 없어요.
저기 세번째 사진에 두부밥은 하루에 한~두끼 꼭 먹었는데, 두부밥은 레시피 란에 올려뒀어요.
그 외 과일이나 샐러드는 드레싱을 그때그때 먹고 싶은걸로 바꿔가며 먹고 묵곤약은 양파 팽이버섯 청양고추 넣고 기름없이 볶아먹었어요.
실곤약은 집에 있는 야채, 삶은 닭가슴살 넣구 동치미 국물에 말아먹었어요.

빨리걷기(경보수준으로 팔 크게 흔들며) 매일 한시간씩 했어요
하루도 안거르구요. 그 외 특별히 한 운동은 없구요. 할줄 몰라서...
밤에 자기전에 허벅지 맛사지 했구요.

레시피궁금해요ㅎㅎ