다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체비만인데...
뚜니e
- 2016.05.19 02:12
- 139
- 1
현제 다이어트 시작한지 5일째 헬스장가서 한시간씩 런닝하고오곤 하는데 아무변화가...없어요 욕심이겟지만 ㅠㅠ
하루 한끼먹고 그외에는 과일먹는데
제가지금 잘하고 잇는것인지 다신여러분의 의견이궁금해요ㅠㅠ
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다이어트에시작은 운동일지 몰라도 완성이 될려면 식단을 잘 지키셔야되요...
한끼를드시는걸 나눠서 3번에서5번 쪼개드셔보시구요
과일도 다이어트시엔 너무도 위험한 녀석이죠
배고픔은 오이 양배추 당근따위나 달걀로 채우셔요
유산소전에 일단 스쿼트나 런지 를 트레이너분께 자세 잡아달라고하셔서 100개 정도씩 주3회정도 꾸준히해보셔요 도움되일꺼예요