다이어트 일기
05월 19일 (음식 1944kcal, 운동 516kcal)
ccjsj
- 2016.05.19 02:16
- 69
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아침식사 : 817kcal (42.03%)
| 비빔밥 (1인분, 420g) | 614kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
| 마늘 (1회분, 70g) | 84kcal |
점심식사 : 217kcal (11.16%)
| 닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
| 쇠고기야채스프 (1공기, 470g) | 98kcal |
저녁식사 : 660kcal (33.95%)
| 쌀밥 (1인분, 370g) | 551kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 250kcal (12.86%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 불가리스 사과 (1개, 150ml) | 157kcal |
운동 : 516kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (8분) | 56kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 (8분) | 56kcal |
| 딥스 체스트 (5분) | 30kcal |
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (8분) | 58kcal |
| 노래부르기 (60분) | 168kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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