다이어트 일기
05월 19일 (음식 546kcal, 운동 353kcal)
뚱밍다이어터
- 2016.05.19 07:50
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아침식사 : 209kcal (38.28%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 레드파프리카 (1.0개, 20g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 20g) | 19kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 20g) | 5kcal |
| [한국야쿠르트] 7even(세븐) (1병, 135ml) | 70kcal |
점심식사 : 222kcal (40.66%)
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 80kcal |
| [한성기업] 크래미 (2.0개, 36g) | 32kcal |
| 오렌지 (1개, 100g) | 28kcal |
| [오뚜기] 1000아일랜드드레싱 (1회분, 20g) | 72kcal |
저녁식사 : 115kcal (21.06%)
| [웅진] 든든한콩 (1개, 190ml) | 90kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
운동 : 353kcal
| 복근운동 (19분) | 123kcal |
| 줄넘기(시간) (23분) | 230kcal |
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