다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동고민이에요ㅠㅠ조언부탁드려요(길어요ㅠ)
45키로화이팅
- 2015.04.05 21:35
- 152
- 1
3월 1일부터 다이어트 시작해서 지금 5키로 감량 했어요..
운동 안하고 식이조절만 하다가
이소라 시작한지 3주 됐구요..
애기가 있어서 날 좋을땐 걷기도 했는데
요샌 계속 안좋아 못걷고ㅠㅠ
담달 까지 5키로 더 감량해야 할 일이 있어서ㅠ
지금 과체중이에요...
비만에서 그나마 과체중으로 내려온거라..
5키로 더 감량하면 정상 될텐데..
하던데로 이소라 다이어트만 계속하고
5키로 더 빠진 후에 근력운동 시작 할까요?
오늘 호기심에 30일 플랜 한번씩 다 해봤는데..
체중 감량이 일단 먼저라ㅠ 근육 생기느라 살 안빠질까..
괜한 걱정이ㅠㅠ 도와주세요...ㅠㅠ
오전에 이소라하고 오후에 걷기 30일 플랜 하게 되면 저녁에 해야해요..
점핑잭.하체.복근.버핏 이렇게 생각하는데
지금 당장 시작해도 될까요?
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여자들은 여성호르몬이 근육생성을 막기때문에 왠만큼 하지않는한 근육생기기 어려워요^^ 지금부터 하셔도 되요
단 근력운동은 자세와 호흡이 중요해요