다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 계속 찌는 중.......
뿌요♡
- 2016.05.19 07:52
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먹어도 너어무 먹는 것 같기도 하고 수영을 다니긴 하는데 살이 전혀 빠지기는 커녕 더 찌고 있습니다.....정말 어떻게 식단을 조절하기는 저녁 정도는 가능한데요... 좋은 식단 없을까요
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살빼시는거면 식단이 제일 중요해요 식단 70 운동 30 운동은 도울뿐 휴식도 중요합니다~ 삼시세끼 다챙겨드시고 멀티비타민이랑 오메가 챙겨드심 좋아요 그래야 요요가 안와요 식단은 칼로리 대비 영양소가 많은 음식 섭취해주시면 좋아요