다이어트 일기
05월 19일 (음식 972kcal, 운동 841kcal)
빛나기 시작한 별
- 2016.05.19 07:58
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아침식사 : 346kcal (35.60%)
| 순대 (1/2중간접시, 150g) | 271kcal |
| [한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄복숭아 (1회, 85g) | 75kcal |
점심식사 : 318kcal (32.72%)
| [동원] 쎈쿡퀴노아밥 (1/2회분, 105g) | 137kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109.2g) | 90kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 90g) | 91kcal |
저녁식사 : 249kcal (25.62%)
| 야채볶음 (1소접시, 109.2g) | 90kcal |
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
간식 : 59kcal (6.07%)
| 닭가슴살 (1인분, 55g) | 59kcal |
운동 : 841kcal
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 계단오르기 걷기 (15분) | 105kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (150분) | 390kcal |
| 하늘자전거 (13분) | 78kcal |
| 박봄다리운동 (7분) | 56kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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