다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
디스크 수술환자 플랭크
쓰루
- 2016.05.19 08:15
- 111
- 3
디스크 수술한지 4개월이 넘었어요~ 걷기운동 열심히 하고있는데 근력도 하고 허리 강화도 하고싶은데 플랭크를 해도 괜찮을까요?
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플랭크는 디스크환자에겐 역효과 입니다. 홈트라면 물병을 덤벨처럼 들고, 데드리프트를 꾸준히 하세요
아~ 데드리프트 하려고 찾아봤는데 아직 어렵겠네요. 아직까지 허리 숙이면 많이 아파서요. 정보는 정말 고맙습니다
아~ 그렇군요~ 고맙습니다^^