다이어트 일기
05월 19일 (음식 885kcal, 운동 906kcal)
작삼백만번
- 2016.05.19 08:19
- 59
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아침식사 : 262kcal (29.60%)
오늘은 아침부터 바쁠예정이라 평소보다 좀더 든든한 아침으로 시작~
| 현미코코그래놀라 (1팩, 35g) | 145kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| [자연가득] 양배추브로콜리진액 (1포, 90ml) | 17kcal |
점심식사 : 259kcal (29.27%)
바쁜 일정으로 인한 늦은 점심~ 배고파서 어질어질 ㅋ 야간 수영하러가는 날이라 저녁을 6시 정도에 먹을 예정인데 배불러서 먹을수 있으려나.;;
| 렌틸콩밥 (1회분, 100g) | 150kcal |
| 새싹채소 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 쌈야채 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 삶은 검은콩 (1회분, 10g) | 20kcal |
저녁식사 : 364kcal (41.13%)
자정넘어서 먹은 저녁 넘나 적은 하루칼로리로 인함인지 어질어질한데다 허기를 참을 수 없어서 자기직전에 먹은 저녁 ㅜㅜ 나의 야식금지 프로젝트가 깨짐 ㅜㅜ
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (2조각, 82g) | 264kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
운동 : 906kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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