단백질쉐이크는 몰라두 허벌티는 추천드려요!

저는 저렴한 포티포 쉐이크 먹는데요 윗님들 말씀대로 단백질쉐이크만으로는 다이어트가 좀 힘들어요. 질리기도 질리고 또 직접음식을 씹어서 먹는 영양소와 그렇게 분말형태로 나온 영양소는 왠지 다른 느낌. 게다가 우유한잔에 확 끝나버리니까 공복감도 허탈감?도 심하고.. 근데 그럼에도 불구하고 저는 포티포 쿠앤크를 네통째 먹고있다는ㅎㅎ.. 왜냐하면 맛있거든요. 간편하고ㅎㅎ 또 단백질 섭취를 쉐이크로 많이하는편이에요. 가끔씩 라떼먹듯이 땡기거든요. 무지방우유 200미리가 60칼로리고 포티포 두스푼이 60칼로리여서 운동직후나 저녁먹고 자기전이나 여튼 간식? 보충식? 정도로는 괜찮아요

초코맛딸기맛바닐라맛 한통씩 다먹어봤는데 질려요 밥생각나요 포만감은 그때뿐이고 허벌보단 저칼로리음식식단추천

°° 정말 요요가 심한가봐요ㅠㅠ 미리 조언 구하길잘햇어요ㅠ

2주했었는데 5-6키로빠지고 안먹자마자 훅쪘어용ㅠㅠ 운동도 안한게 한몫한것같지만..ㅋㅋㅋ 진짜 까망천사님 말처럼 평생하실거아니면 챙겨먹으실수있는음식으로 하시는게 좋은것같아요ㅎㅎ

까망천사 네네ㅠ 조언감사해요ㅠㅠ

식단 조절 잘하세요. 평생 먹을거 아님 일반식은 필수. 제가 요요로 지금 고생하고 있거든요. ㅠㅠ. 어떠해 뺀살인데 배고프게 힘들게. 지금다시 하려니 너무 힘들어요

까망천사 아ㅠㅠ 그럼 포기가좋겟어요ㅠㅠ

먹 다보면 질리고

요요 많이 와요