다이어트 일기
05월 19일 (음식 979kcal, 운동 239kcal)
Sunflower137
- 2016.05.19 09:50
- 25
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아침식사 : 80kcal (8.17%)
| 믹스커피 (1회분) | 50kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
점심식사 : 337kcal (34.42%)
| 밀스라이트 (1회분, 54g) | 202kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
저녁식사 : 497kcal (50.77%)
| 인절미 (1소접시, 100g) | 221kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 삼겹살구이 (0인분, 60g) | 201kcal |
| 볶은김치 (1/2소접시, 47g) | 55kcal |
간식 : 65kcal (6.64%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
운동 : 239kcal
스트레칭
| 런지(세트) (10회) | 2kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 버핏테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 점프 스쿼트 (3분) | 21kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
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