다이어트 식단
다이어트 중 고정 식단
수밍라
- 2016.05.19 11:24
- 545
- 2
아침 일반식
국, 밀가루, 맵고 자극적인 음식 제외
현미밥으로 한공기 꽉꽉 채워먹어요 고기 생선 야채 안가리고 폭풍흡입:D
아침에 많이 먹어두는게 정말 중요한거같아요
주로 바나나랑 방울토마토를 먹는데, 사과나 계란 흰자로 대체될때도 있어요! 주중에 저녁운동을 하다보니 저녁에 과일먹으면 배고파져서ㅠ
5시쯤에 물한병이랑 먹어주면 든든하더라구요 요거트레이즌 짱...ㅠㅠ
이렇게 유지한지 7일되었습니다 운동 병행해서 5키로빠졌어용
주말에는 점심으로 이것저것 딴걸 먹기두해서ㅋㅋㅋㅋ벌써 이번주 주말이 두려워지네요..
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버럭남부인 ㅎㅎ힘들어도 오래씹고 삼켜보려노력중이에요! 콩나물 추천감사합니다♡♡ 사야겠네요!
현미밥은 거친 곡물이라 꼭꼭 오래 씹어 드셔야 해요 그래야 위에 부담을 줄일 수 있어요
점심에 콩물도 추천해요 식물성 단백질이라 좋아요 큰 마트나 시장에서 사면 되요