다이어트 일기
05월 19일 (음식 1350kcal, 운동 700kcal)
곰지야
- 2016.05.19 11:24
- 52
- 0
아침식사 : 306kcal (22.67%)
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
점심식사 : 313kcal (23.19%)
| 옐로파프리카 (1개, 40g) | 6kcal |
| 양파 (1개, 85g) | 29kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
| 양상추 (1소접시, 200g) | 22kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 469kcal (34.74%)
| 골뱅이무침 (1중간접시, 150g) | 163kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 30g) | 38kcal |
간식 : 262kcal (19.41%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 호박고구마 (1회분, 130g) | 200kcal |
운동 : 700kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
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