다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동
깡깡마른
- 2015.04.06 19:31
- 191
- 1
운동을 몸이 안받아줘요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
줄넘기도 100개 200개만 하면 다리끈어질듯이 무감각해지고 엄청무거워지면거 안움직여요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
유투브영상보면서 다 따라해봤는데 스쿼트 런지이런건 50개는무슨 10개정도하면 다리가 끈어질거같아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이런 운동하고싶은데.....ㅠㅠ 미친척하고 안돼는운동 진짜 후들거리면서 하면 다리 근육끈어지는듯이 3일은 근육통이 따라오내요ㅠㅠ 제가 어렸을때부터 운동을 잘안해서 잘하지도 못하고 할수있는운동이라고는 걷기랑 사이클뿐ㅠㅠ 운동하는것을 좋아하고 잘하고싶은데 몸이안따라줘요 항상 운동하려고하면 좌절... 저에게는 걷기랑 사이클 필라테스밖에 운동법이 없는건가요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ운동고수분들 !!운동 잘할수있는 꿀팁좀 알려주세요!!!
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몸에 근력이 많이없으셔서 그런거 같아요 일단 유산소 운동은 꾸준히 해주시구 근력운동은 헬스장 싼곳 가셔서 기구운동해주시면 도움되실꺼예요 아니면 조금씩 서서히 양을 늘려서 하세요 너무 무리하지마시구요^^ 참고로 저두 근육통3일왔었는데 아픈거 참고 다리 버피 점핑잭 그날치 다했어요 이악물고ㅠㅜ 3일지나니깐 괜찮더라구요 너무 아프시면 쉬어주시는것도 좋지만 조금씩 해주는것두 좋은거같아요