다이어트 일기
05월 19일 (음식 1260kcal, 운동 327kcal)
나자리너
- 2016.05.19 12:58
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아침식사 : 389kcal (30.87%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 아욱국 (1/2대접, 491g) | 144kcal |
| 볶은김치 (0소접시, 37g) | 44kcal |
| [파스퇴르] 프로바이오틱 에이요 (1컵, 80ml) | 45kcal |
점심식사 : 700kcal (55.56%)
| [한솥도시락] 치킨도시락 (1인분, 400g) | 700kcal |
저녁식사 : 82kcal (6.51%)
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
간식 : 89kcal (7.06%)
| [네슬레] 킷캣 (1개, 35g) | 89kcal |
운동 : 327kcal
| 산책 걷기 (60분) | 108kcal |
| 런닝머신 걷기 (27분) | 120kcal |
| 런닝머신 달리기 (3분) | 24kcal |
| 레그 드롭스 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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