이번엔꼭성공하자 ㅋㅋ아휴이래나저래나화이팅 하세여

linggo_ 아~ㅋㅋ..전 옛날엔닭가슴살먹으면서식이요법했는데요 요즘 계란후라이참치 채끝살 시리얼 과일쉐이크 등등 먹으면서운동해요ㅎㅎ

이번엔꼭성공하자 맞아요~ 저두 원래 운동 별루 안좋아하는데 1년가까이 하는거 보면참ㅋㅋ 저두 식이 들어가면서 두달동안 4.5키로 빠졌어요~ 전 시간이 안맞아서 한타임밖에 못타거든요 ㅜㅜ

linggo_ 원래몸무게는85엿구요ㅎㅎ

linggo_ 아니에여ㅋㅋ;;열심히하세요 아근데 살빼실꺼면 스피닝운동 강추여!!제가운동시작은2.23일부터지금까지하거든요?근데3월달에는일반실내싸이클및걷기운동과식이요법해서5KG로빠졋구요이제4월들어가면서부터스피닝운동시작했는데스피닝운동은 음악을들으면서싸이클을타는거에요 어떡해보면에어로빅비슷하죠 쨋든이거시작하면서79엿던몸무게가77됫구요 지방도많이빠졋고근육량도많이늘엇어요 요즘 스피닝운동 붐이일어나기시작했는데 헬스도좋치만 스피닝이더낳은거같아요 우선체지방빼고근육량을키우는것도좋은거같아요 아전참고로하루두시간타서2000칼로리소모해여 먹는건1000칼로리이하ㅎㅎ

아 혹...머먹고 유산소할때 배아픈것처럼아픈거 말씀하시는건가요? 공복에운동하는데 요몇일 계속아프더라구요ㅜ 아님 하복부운동하다가 근육이 찢어질것처럼아픈 그느낌인가요? 더이상근력을 진행할수없어서 멈췄거든요ㅜ

화이팅입니다!!!!

이번엔꼭성공하자 전이제까지 허투루 탔나봐요 ㅜㅜ 더열심히 타야겠네요 ㅜㅠ

linggo_ 넵!복부쪽이아프면 지방이타는거래요

복부가 아픈게 맞는거래요~? 1년정도 탔는데 그정도로 아팠던적이 없는거 같아서요... 1시간 전 안에 뭘 먹으면 아프긴한데 욕할정도는 아닌거같고...