다이어트 일기
05월 19일 (음식 1674kcal, 운동 308kcal)
망골
- 2016.05.19 13:39
- 27
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아침식사 : 463kcal (27.66%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 방울토마토 (6개, 82g) | 13kcal |
| 참외 (3/4개, 150g) | 46kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
점심식사 : 236kcal (14.10%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 75g) | 111kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 150ml) | 97kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 465kcal (27.78%)
| 월남쌈 (1/2대접, 305g) | 465kcal |
간식 : 510kcal (30.47%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 딸기 (10개, 100g) | 25kcal |
운동 : 308kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 105kcal |
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