다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
매일 운동하는데 허벅지가 그대로예요ㅜㅜ팁 좀 주세요
mingming45
- 2016.05.19 15:05
- 272
- 4
매일 러닝 60분,실내싸이클 30분, 산책 60분씩 하고 있고요.
일주일에 3번은 러닝을 75분으로 늘리고, 가벼운 웨이트(옆구리 빼는 운동)해요..
한달됐는데 3.x키로 빠졌고 주로 배랑 옆구리가 빠졌어요.
팔뚝이랑 특히 허벅지는 그대로인데ㅠㅠ
조언 부탁드립니다. 허벅지 어케 빼나요ㅜㅜ?
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저도요즘 가슴을 단디ㅋㅋ고정하고있어요ㅋ
강하나 하체 스트레칭 . 월싯. 스쿼트. 런지. 점핑잭. 플랭크 추천요.
스쿼트나 런지등의 운동을 병행하셔야해요. 유산소 운동전에 스쿼트, 런지, 사이드런지등등을 하고 유산소를 해보세요
꾸준히하시면됩니다 그동안찌운 세월이얼만데 그리쉽게빠지면 비만아무도없게여 ㅎ
사람마다 틀려서 빠지는속도 부위 다를수있어여 근력운동을 더추가하셔서 해주시면될듯하네여