다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트중인데 많이쪘어요.
미니엄마이다
- 2016.05.19 15:20
- 313
- 6
식사량 적고 두끼 먹고요.
군것질 끊엇는데 올해들어서 3kg쪘어요.
운동 골고루 2시간 해요.
왜 전 몸무게가 늘어난것일까요?
식사가 문제 일까요? 아님 운동에 문제가 있는것일까요?
단식이라도 해야할까요?
저 좀 도와주세요
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본인이 먹은것 운동한것 적어놓고 여기에 다시 써보면 방법을 찾을 수도 있을꺼같아요
근력 운동보다 유산소 운동에 더 집중해 보세요.
식단일기보세여 분명찔만한 이유가있을거예여 드시는거에비해서 운동량이적을수도있고강도를높이세여 두시간한다해서 설렁설렁 폰보믄서 사이클돌리는건 거의효과없다더라구여 안하는거보다낫겠지만
운동많이한다고좋은거아니에요 적당히하심되구요~식단한번살펴보세요
AgBb 그렇게 생각하는데 사이즈도 안줄어드닠까 걱정걱정이에요
너무 스트레스 받는일을 하시거나 근육량이 늘으셔서 그런거일수도 있어요! 너무 몸무게에 스트레스 받지마세요 힘내세요!