다이어트 일기
05월 19일 (음식 1372kcal, 운동 571kcal)
현황태자
- 2016.05.19 17:14
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아침식사 : 467kcal (34.04%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 85g) | 347kcal |
점심식사 : 323kcal (23.54%)
| 소불고기 (1소접시, 250g) | 220kcal |
| 순두부 (1모, 150g) | 70kcal |
| 깍두기 (1인분, 80g) | 25kcal |
| 간장 (1회분, 20g) | 8kcal |
저녁식사 : 582kcal (42.42%)
| 체리 생것 (9개, 54g) | 36kcal |
| [맥도날드] 맥스파이시 상하이 버거 (1/2개, 114g) | 222kcal |
| 코카콜라 (1캔, 150ml) | 68kcal |
| [맥도날드] 맥너겟 (5조각, 55g) | 148kcal |
| 구운 계란 (1.5개, 67g) | 108kcal |
운동 : 571kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 331kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 120kcal |
| 바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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