정신줄 단디 그쵸? 배불러보여요충분히;;점심때는
현미밥정도로바꿔서응용해도될거같아요 ㅋㅋ

작년에 저렇게 먹어봤는데 배불러서 다못먹겠든데요ㅎㅎ저 많이 먹는여잔데...ㅋㅋ질리기도 하궁...한끼는 밥을 먹어야해요

킴쭈 오오 ㅎㅎ 일주일에한번씩은드세요~~트레이너쌤들솔직히넘타이트해서스트레스받더라구요;;입을꼬매고싶을때도..ㅋㅋㅋㅋㄱㄱㄱㅋㄱㅋㅋㅋ한번씩은꼭맛잇는거드세요 ㅠ ㅠ 힝ㅋ홧팅♥♥

저도 거의 저렇게 먹는 것 같은데..... 피티쌤이 식단 주셔서요ㅠㅠ 언제쯤 따땃한 엄마밥을 먹을수 있을까요ㅠㅠㅠ

꽃아짐 오오홍 얼마안되셧네요 ㅠ ㅠ ㅎㅎ 아직몸이적응기간인거아닐까요?? ㅎㅎ 마자요 ㅎㅎ넘쪼끔먹어도체중도안줄고 ㅠ스트레스만받더라구요 최소기본적인영양꼭챙기시구 든든히드세요♥♥아짐님쓰러지실까걱정됩니다 ㅠ ㅋㅋ

꼬꼬뿅뿅 네최근엔 좀 잘안먹엇죠 ..
지난주말빼공ㅋ
아침에두유랑커피
점심에현미밥백그람에 단백질조금
오후간식 아몬드일곱개
저녁은 패쓰하거나 단백질쪼꼼..
6시이후는 안먹고..
요랫거등요..
저렇게 밤9시에도 먹고ㅡㅡ
8시쯤 두유먹어도 체중이 오르더라고요^^
근데너무지쳐서 조금더 잘먹어야겟어요
기운딸려서요ㅋㅋ

꽃아짐 헉? ㅠ ㅠ ㅠ 아짐님너무쪼끔드시는거아녜요? ㅠ ㅎㅎ 피티우왕 ㅠ ㅠ 저도요즘운동하기시러서쉬고잇어요 ㅎㅎ 배란기이기도하고 ㅎㅎ 아침폭식하고 점심저녁안먹고퇴근하면바로자요 ㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 200그람정도는빠지더라구요 오늘은응가덕에 총500빼고 ㅋㅋ 걍맘놔버렷어요요즘ㅋㅋ ㅠ 낼부턴다시식단서서히 다욧식단으로바꾸고 운동도서서히해야겟어요 아짐님도 넘바짝하셔서 지치신거같기도해요 ㅠ 한타임쉬셔도될거같아요 ㅎㅎ 아짐님힘내세요♥♥저도4키로늘어서^^;;ㅋㅋ스투뤠씈ㅋㅋㄷ 요번달엔꼭 돌려놓을려구요 ㅠ 같이힘내요♥♥♥♥

Ayumin 그쵸? ㅎㅎ 1일5식이라는걸알고는잇엇는데 저렇게접시담으니 실감이딱되네요 ㅎㅎ 네 그리고 계속계속먹으니까 배가안고플거같아요 젤맘에듬ㅋㅋ챙기기가힘들어사그렇지 ㅠ ㅠ ㅋㅋ

전저렇게먹으면
살찔거같아요ㅜㅜ
저거보다 덜먹고 다욧 하는데도 안빠지고잇음요
ㅠㅠ
운동도 꼭해야되것지요...
개인피티받으며...
요즘 운동 너무너무 하기시른뎅
어찌해야할지ㅠㅠ

1일 5식 꽤 괜찮네요! 그렇게 굶어서 뺀건 아닌듯요 ㅎㅎ저렇게 먹으면 1200~1300칼로리 정도 되겠네요