30일 플랭크
18일차★플랭크완료★
별쓰로리
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- 2015.04.07 08:17
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배가시원한느낌?근데나머진고통스러움ㅋㅋ
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49.6 허리약하신가요?..
앞쪽에체중을실으셔야해요~
저도자세잘못잡고하다 허리만아파서능고생햇는디 알고나니 이젠지탱해주는쪽이아프더라구요ㅋㅋ근데허리아픈것보단훨나요!!ㅠ허리소중한...
randa ㅎㅎ넹~매일오분요?헉..전2분도힘들던데ㅋㅋ나눠서면가능해요ㅠㅋㅋ
님도홧팅요~~~^^!
브라이드 배주변쳐지는살을 잡아주는듯해요
전 허리가 너무 아프던데.. 자세가 문제일까요?
저도 매일 5분 플랭크하고있는데 고통스럽지만 운동한 느낌나서 좋아요^^
30일 얼마 안남았네요~ 홧팅하세요
효과 있나요?
브라이드 복근운동시 중각중간하는건 빼고요~ㅎ
네~
브라이드 한세트하는데요
몇세트 하시나요?