다이어트 일기
05월 20일 (음식 1123kcal, 운동 312kcal)
대인배김옹
- 2016.05.19 21:51
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아침식사 : 150kcal (13.36%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 643kcal (57.26%)
| 찐고구마 (1개, 103g) | 77kcal |
| 리얼밸런스 한컵뮤즐리 (1회,30g) | 120kcal |
| [한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는플레인 (1개, 90g) | 60kcal |
| [오뚜기] 블루베리쨈 (2작은술, 20g) | 50kcal |
| 호밀식빵 (2조각, 66g) | 176kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 50g) | 160kcal |
저녁식사 : 290kcal (25.82%)
| 낫토 (1/2인분, 25g) | 50kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 150ml) | 75kcal |
| 미숫가루 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 40kcal (3.56%)
| [TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회,200ml) | 40kcal |
운동 : 312kcal
| 덩키 킥 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (210회) | 92kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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