비포&애프터
3개월 후기
목표20%
- 2015.04.07 17:39
- 690
- 6
1월 7일 헬쓰시작
1월 16일 인바디
1월 28일 다신시작
4월 6일 헬쓰끝. 인바디
총 체지방 4.8 근육 0.2 빠졌네요 키는 168이에요
하루섭취칼로리 운동칼로리 쉽게되어있어 다신이 많이 도움되었어요
이렇게 빠질줄 모르고 비포사진 안찍어둔게 아쉽네요ㅎ
근육이 빠진게 좀 아쉽긴하지만 지금 모습에 만족합니다.
(근육이 늘었다가 막판에 빠졌어요ㅜ)
조금더 욕심부려보자면 체지방 -2 근육 +2 를 원하는데 그게잘될지 모르겠어요
헬쓰도 끝나서 담달 수영하기까진 일단 유지가 목표에요~
지금은 플랭크, 버피도전중인데 요거 힘드네요
다욧의 기본은 식이조절 + 운동이란걸 다시 한번 느낍니다~~
다들 목표까지 화이팅이요.
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4년전으로! 가슴도 같이 줄어 좀 아쉽긴해요
바다가좋아 저도 폭식한날 많아요
술먹은날은 먹은거없이 칼로리초과.
뷔페가선 진짜 원없이 먹방 찍었어요
먹고싶던 케잌 폭풍흡입
먹고 담날부터 바로 다시 하는게 중요한듯해요~
운동보다도 하루폭식
168에 저몸무게 부럽네요
별쓰로리 체지방 빠지니까 뱃살이 젤 먼저 티나더라고요~ 내장지방 줄어든건 과자가 큰것같아요
과자 아이스크림 좋아하는데 거의 안먹었거든요
복부지방어찌빼셧나요? ㅠ전그대로라충격ㅋ