저는 지금 칼로리로만 관리?해서 빼는중이에요...빠지긴합니다.

6시 20분에 일어나요. 더일찍은 불가능 할거 같아요 저녁 요가 다니고 싶은데 집 부근엔 없네요. 뒷꿈치 들고 걷는것도 운동 많이 되나봐요 감사합니다 해볼게요

아침에 30분에서 40분정도 일찍 일어나서 요가나 스트레칭을 해보는건 어떨까요??
걸어다닐때는 뒷꿈치를 들고 다니구요

직장도 가만히 앉아서 일하지 않고 특성상 사람 상대라 왔다갔다 많이 움직여요

제가 출퇴근 시간이 대중교통으로 왕복 3시간이라 걷고 뛰고 서있는건 하는 편이에요. 이걸로 쫌 안될까요? ㅎㅎㅎ 넘 비굴하다 ㅋㅋㅋ

근데힘이없어서ㅜ 금방지치고 요요도 금방올거에요ㅜㅜ전 역이나 정류장을 좀더 걸어다녔어요~20분이라도 걷는게 도움이 많이되더라고요~차라리 집에서 20분이라도할수있는운동을 하시는방법을찾으시는건어떨까요? 20분씩매일하고 주2,3회정도 1시간정도 운동해도 효과는 있더라고요