다이어트 일기
05월 20일 (음식 1264kcal, 운동 452kcal)
깨삐
- 2016.05.20 00:19
- 64
- 0
아침식사 : 589kcal (46.60%)
| 야채쌈 (1/2인분, 0g) | 34kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 문어 (1.5회분, 75g) | 55kcal |
| 초장 (1/2종지, 14g) | 20kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| [동원] 마일드참치 (1캔, 105g) | 184kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
점심식사 : 433kcal (34.26%)
| 해초샐러드 (1소접시, 101.5g) | 66kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오징어 (1/2회분, 50g) | 43kcal |
| 문어 (1회분, 75g) | 55kcal |
| 야채쌈 (1/2인분, 0g) | 34kcal |
| 초장 (1/2종지, 14g) | 20kcal |
| 병아리콩 (1/2회분, 50g) | 59kcal |
간식 : 242kcal (19.15%)
| [대감식품] 파인애플 식초 (2회분, 50ml) | 54kcal |
| 아마씨 (2스푼, 8g) | 59kcal |
| [풀무원] 유기농케일녹즙 (1병, 250ml) | 35kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 94kcal |
운동 : 452kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 자전거 타기 (5분) | 40kcal |
| 반신욕 (20분) | 24kcal |
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