다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물은 적인가요??
김현Ar
- 2016.05.20 03:18
- 138
- 3
다이어트 할때 탄수화물 먹으면 안된다고 제 친구가 밥은 안먹고 고기류만 먹는 친구가 있는데 고기류도 닭가슴살이나 생선이나 그런 기름기없는것도 아닌 제육볶음 같은걸 먹어요 근데 솔찍히 밥을 먹는게 더 좋은게 아닌가요???아니면 고기가 더 좋은가요..?
전 간식을 많이 먹어서 간식을 없에고 1일 3끼 먹기로만 식단조절중입니다!!
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적당한 탄수화물은 필요해요
그리고 밥과 고기 중 뭐가 좋냐고 하면 고기 위주가 좀 더 좋아요
밥 1+고기1/2 보다 밥1/2+고기1이 낫습니다
우리가 먹는 음식의 대부분이 탄수화물이라 음식을 줄일 때 탄수화물을 줄이는게 더 '유리'한 거지 적인 것은 아닙니다... 몸에서 단백질을 소화할 때 노폐물이 나오는데 고기만 먹으면 이게 지나치게 많아져서 건강이 나빠집니다 뭐든 적당히 비율 맞추는게 중요해욤