현이들맘 아~ㅎㅎ좋은정보감사합니다

참 밀가루음식은 일절안먹고요 6시이후엔 물 외엔 아무것도 먹지않아요

전 야채류 많이 먹고있어요 야채 두~세가지에 버섯이랑 현미밥 허브차 이렇게 먹을때도 있고요
고구마에 저지방 요거트와 건과류 해독주스 를 마실때도 있어요^^하루하루 과일 한두가지 조금씩도 먹고있어요 탄수화물 보다 단백질 섭취를 많이해야 살이 안찐다고 해서요 가끔 닭가슴살 이나 소고기좀 챙겨먹어요^^

울산 웰빙 음 그렇군요ㅋㅋ 좋은정보감사햇습니다 약간좀 계획을 수정해야겟네요

술절대드시면안되구요 정말드시고싶다면.소주에.안주절대아무것도드시지마시구 물드세여 그게자신잇으면드시구 패스트푸드절대안됩니다 빵떡튀김절대안되요

이게다이어트를 성공할순잇어도 요요때문에.근육량이엄청떨어져잇어요.근력을병행안하시면 요요가엄청나구요 지존님댓글식단이괜찬은데.소고기는왠만하면 피하시구요 생선이나.닭가슴살.150그람으로매끼니마다늘리시는게좋구요 계란도 흰자 5개이상드세요

울산 웰빙 아그렇군요 지금스피닝하면서그래도 쫌많이변화했긴했는데 요요방지를위해서라도밥먹구운동해야겟어요 혹시 일주일에한번은패스트푸드드시나요?전 술안먹은지한달정도는됫는데패스트푸드는 일주일에한번은먹거든요ㅜㅜ이것도안좋은건가요

요요도걱정해야하구요 ... 식단은 헬스식단과 헬스를병행하면서 몸짱을노려보시는게어떤가요

솔직히.저두 몇년전까지만해도.0.1톤이엿슴다 전.근데.헬스로뺏거든요 스피닝같은건.살을자빠지지만.아무래도 아주안좋게빠질수도잇어요

울산 웰빙 규칙적으로밥을먹는대신야채나 고기류는들먹고 평상시먹는거에비해반정도먹어야되나요?