다이어트 일기
05월 20일 (음식 1070kcal, 운동 625kcal)
박보영2
- 2016.05.20 07:07
- 27
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아침식사 : 353kcal (32.99%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 찐고구마 (1개, 103g) | 77kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 꽁치조림 (1토막, 106g) | 138kcal |
| 우유 (1컵, 60ml) | 36kcal |
점심식사 : 358kcal (33.46%)
| 쌀밥 (1인분, 20g) | 29kcal |
| 닭꼬치구이 (1개, 150g) | 139kcal |
| 감자전 (1소접시, 100g) | 52kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 207g) | 74kcal |
저녁식사 : 147kcal (13.74%)
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 20g) | 108kcal |
간식 : 212kcal (19.81%)
| 닭강정 (1/2소접시, 53g) | 124kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1컵, 200ml) | 88kcal |
운동 : 625kcal
| 배드민턴 (30분) | 135kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 130kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 360kcal |
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